Mac登录密码遗忘时，可通过五种方法重置：一、用Apple ID重置（需提前启用且联网）；二、Intel机型进恢复模式运行resetpassword；三、Apple Silicon机型通过启动选项进恢复模式执行同命令；四、用另一管理员账户在系统设置中直接修改；五、FileVault开启时输入24位恢复密钥重置。
如果您在Mac登录界面输入密码失败，且无法回忆起正确的开机密码，则可能是由于密码遗忘或输入错误导致系统锁定。以下是针对该问题的多种重置方法：
一、使用Apple ID重置密码
此方法适用于已在“系统设置→用户与群组→登录选项”中启用“允许使用Apple ID重设密码”功能的设备，并要求Mac已连接互联网。系统通过验证Apple ID身份后，授权修改目标账户的登录凭证。
1、在登录窗口连续三次输入错误密码，直至出现“使用您的 Apple ID 重设”提示。
2、点击该提示，系统跳转至Apple ID验证界面。
3、输入与Mac绑定的Apple ID账号及对应密码。
4、完成双重认证流程，例如在受信任设备上确认弹窗或输入短信验证码。
5、验证通过后，在界面中输入并确认新的登录密码及密码提示。
6、重启Mac，使用新密码登录目标用户账户。
二、通过恢复模式重置密码（Intel芯片机型）
该方式不依赖网络或Apple ID，直接调用macOS内置的resetpassword工具，适用于未启用Apple ID重置且无其他管理员账户的情况。操作过程绕过图形登录界面，进入底层恢复环境执行密码重置。
1、关闭Mac，按下电源键后立即长按Command + R不放，直至出现苹果标志或旋转地球图标。
2、松开按键，等待进入“macOS实用工具”界面。
3、顶部菜单栏选择“实用工具” > “终端”。
4、在终端窗口中输入命令：resetpassword，然后按回车键执行。
5、在弹出的“重设密码”窗口中，选择启动磁盘（通常为“Macintosh HD”）和需修改密码的用户账户。
6、输入新密码并确认，填写可选的密码提示，点击“下一步”保存更改。
7、从苹果菜单选择“重新启动”，使用新密码登录系统。
三、通过恢复模式重置密码（Apple Silicon机型）
针对M1/M2/M3系列Mac，启动逻辑与Intel不同，必须通过启动选项菜单进入恢复环境，且全程需保持设备连接电源，否则可能中断加载流程。
1、关机后长按电源按钮，直至屏幕显示“正在载入启动选项”界面。
2、点击“选项”图标，再点击“继续”。
3、等待进入“macOS实用工具”窗口后，选择“实用工具” > “终端”。
4、在终端中输入命令：resetpassword，回车执行。
5、在重设密码界面中选择系统卷宗（通常为“Macintosh HD”）和对应用户账户。
6、输入并确认新密码，设置密码提示，点击“下一步”完成重置。
7、关闭终端，从苹果菜单选择“重新启动”，使用新密码登录。
四、使用另一管理员账户重置密码
若Mac中存在至少一个您仍掌握密码的管理员账户，可直接登录该账户后，在系统设置中修改被锁定账户的密码。所有操作均在图形界面下完成，无需重启或进入恢复环境，安全性高且无数据风险。
1、使用已知密码的管理员账户成功登录Mac系统。
2、打开“系统设置”，进入“用户与群组”面板。
3、点击左下角锁形图标进行解锁，输入当前管理员账户密码。
4、在用户列表中选中忘记密码的账户，点击“重设密码…”按钮。
5、输入并确认新的密码和密码提示，点击“确定”保存更改。
6、退出当前账户，使用新密码登录目标账户。
五、使用FileVault恢复密钥重置密码
此方法专用于已开启FileVault全盘加密的Mac设备，前提是用户事先备份了24位字母数字组合的恢复密钥。该密钥独立于账户体系，可直接绕过登录验证环节，解锁磁盘并重置密码。
1、在登录界面持续输入错误密码，直至出现“使用恢复密钥重设密码”选项。
2、点击该选项，系统弹出恢复密钥输入框。
3、准确输入完整的24位恢复密钥，注意区分大小写与空格。
4、验证通过后，系统允许您为当前账户设定新的登录密码。
5、输入并确认新密码，决定是否生成新的钥匙串文件以匹配新密码。
6、完成设置后，重启Mac并使用新密码登录。
