可通过任务管理器（Windows）、活动监视器（macOS）、top/htop命令（Linux）及资源监视器定位CPU或内存高占用：查看实时使用率曲线或百分比，按占用排序进程，识别并终止异常程序。
如果您发现电脑运行缓慢、响应迟钝，可能是CPU或内存资源被大量占用。以下是查看CPU和内存使用率的具体操作方法，帮助定位导致卡顿的核心组件：
一、使用任务管理器（Windows系统）
任务管理器是Windows内置的轻量级性能监控工具，可实时显示CPU、内存、磁盘和GPU的使用率，适用于快速排查瞬时高负载问题。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部的“性能”选项卡，左侧列表中选择“CPU”或“内存”。
3、右侧图表区域将显示实时使用率曲线，下方“使用率”数值旁标注当前百分比，若CPU长期高于90%或内存持续接近100%，即为卡顿主因。
4、切换回“进程”选项卡，按“CPU”或“内存”列标题排序，识别占用最高的程序名称及具体数值。
二、使用活动监视器（macOS系统）
活动监视器是macOS原生系统监控应用，提供详细的资源占用分布与进程树结构，支持按CPU时间、内存压力等维度筛选异常进程。
1、打开“访达”，进入“应用程序”文件夹，双击“实用工具”中的“活动监视器”。
2、顶部标签页中点击“CPU”或“内存”，观察右侧“% CPU”或“内存压力”图示颜色：红色表示严重过载，黄色为中度紧张，绿色为正常。
3、在进程列表中，点击“% CPU”或“内存”列标题进行降序排列，查看排在最上方的进程及其具体占用值。
4、选中可疑进程后，点击左上角“X”按钮，选择“退出进程”以终止其运行（需确认权限）。
三、使用top命令（Linux终端）
top命令是Linux系统下实时动态显示进程资源占用的终端工具，支持交互式排序与过滤，适合熟悉命令行的用户进行深度诊断。
1、打开终端，输入 top 并回车，进入实时监控界面。
2、界面顶部显示全局统计：第一行含系统运行时间与平均负载，第二行“%Cpu(s)”后数字代表CPU总使用率，第三行“KiB Mem”后“used”值表示已用内存总量。
