应优先用 synchronized 块保护临界区而非整个方法，避免过度同步；锁对象须私有不可变；简单操作优先用 atomicinteger 等原子类；复杂逻辑选 reentrantlock；volatile 仅保可见性与有序性，不保证原子性。
用 synchronized 块保护临界区，而不是整个方法
方法级同步（synchronized 修饰符加在方法上）容易过度锁住，拖慢并发性能。真正需要保护的只是读写共享变量的那一小段逻辑——也就是临界区。
常见错误是把整个 run() 或业务方法都标为 synchronized，结果多个线程串行执行，失去多线程意义。
- 只对共享变量的读写操作加锁，例如
synchronized(lockObj) { count++; } - 锁对象要私有且不可变，避免被外部误用或泄露；推荐用
private final Object lock = new Object(); - 不要用
this或类对象（MyClass.class）作锁，除非你明确控制全部同步点
优先使用 java.util.concurrent.atomic 包中的原子类
对简单计数、标志位、引用更新这类操作，AtomicInteger、AtomicBoolean、AtomicReference 比手动加锁更轻量、更安全。
它们底层依赖 CPU 的 CAS（Compare-And-Swap）指令，无锁但保证可见性和原子性，避免了死锁和锁竞争开销。
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