2026年三伏共40天，自7月15日入伏至8月23日末伏结束，其中初伏10天（7月15—24日）、中伏20天（7月25—8月13日）、末伏10天（8月14—23日），中伏为加长版。
一、初伏起止时间
初伏为三伏之首，固定为10天，起于夏至后第三个庚日。2026年夏至为6月21日，经干支推算，第三个庚日为7月15日，因此初伏自该日开始。
1、初伏第1天：2026年7月15日（星期三）
2、初伏第2天：2026年7月16日（星期四）
3、初伏第3天：2026年7月17日（星期五）
4、初伏第4天：2026年7月18日（星期六）
5、初伏第5天：2026年7月19日（星期日）
6、初伏第6天：2026年7月20日（星期一）
7、初伏第7天：2026年7月21日（星期二）
8、初伏第8天：2026年7月22日（星期三）
9、初伏第9天：2026年7月23日（星期四）
10、初伏第10天：2026年7月24日（星期五）
二、中伏起止时间
中伏长度由夏至与立秋之间所含庚日数量决定。2026年立秋为8月7日，夏至至立秋间共含四个庚日，故中伏为20天，起于初伏结束次日，即7月25日。
1、中伏第1天：2026年7月25日（星期六）
2、中伏第2天：2026年7月26日（星期日）
3、中伏第3天：2026年7月27日（星期一）
4、中伏第4天：2026年7月28日（星期二）
5、中伏第5天：2026年7月29日（星期三）
6、中伏第6天：2026年7月30日（星期四）
7、中伏第7天：2026年7月31日（星期五）
8、中伏第8天：2026年8月1日（星期六）
9、中伏第9天：2026年8月2日（星期日）
10、中伏第10天：2026年8月3日（星期一）
11、中伏第11天：2026年8月4日（星期二）
12、中伏第12天：2026年8月5日（星期三）
13、中伏第13天：2026年8月6日（星期四）
14、中伏第14天：2026年8月7日（星期五）
